This Workout Gets You JACKED Like TYSON (Zero Weights)

マイク・タイソンの刑務所でのトレーニングは、歴史上最も過酷な脂肪燃焼＆筋肥大ルーティンだ。これは彼が器具を一切使わずに脂肪を削ぎ落とし、巨大な筋肉を構築し、極限までバキバキになった方法である。 彼は独房の中で、129kgの巨体から97kgの引き締まった肉体へと変貌を遂げた。ジムもない。ウエイトもない。あるのはトランプの束、コンクリートの床、そして絶対的な規律だけだ。 💡 この動画で学べること： • マイク・タイソンの刑務所トレーニングルーティン全貌（自重のみ） • 回数を数えずに100レップを達成する「トランプ・トレーニング」 • 鉄格子とベッドの枠だけで首、脚、胸、体幹を鍛え上げた方法 • 異常な1日のメニュー：スクワット2000回、腹筋2500回、腕立て伏せ500回、ディップス500回 • ツナ缶だけの秘密の食事療法と、そこから学ぶ筋肥大の栄養学 • 心理学：午前4時のランニング、精神戦、催眠術、そして規律の徹底 • 普段働いているあなたでも、自宅で実践できる現実的な調整版プラン こうしてタイソンはボクシング界で最も恐れられる肉体を作り上げた。今度はあなたが筋肉を増やし、脂肪を燃やし、決して壊れない鋼の体を作り上げる番だ。 Timestamps: 0:00 129kgからバキバキの怪物へ 0:41 タイソンの異常な日常ルーティン 2:15 天才的な「トランプ」トレーニング 4:00 「毎日」2000回のスクワット 5:45 初心者でもできる始め方 6:45 恐ろしい56cmの首を作った2つの種目 8:00 彼が刑務所に入る「前」にしていたこと（さらに異常） 9:30 なぜ刑務所でツナ缶しか食べなかったのか 10:50 タイソンのようにバキバキになる方法（刑務所に行かずに）