【漫画】定年後、ボケない人が毎日やっている習慣5選/再雇用の元営業部長が同期から聞いた話【60代】

「最近は、頭が冴えて、しょうがなくてな」 村井浩一、六十五歳。 再雇用で働く元営業部長は、会議の途中で、三十分前に聞いた取引先の名前が出てこなくなりました。 三回、聞き直した。若い担当者は笑ってくれたけれど、その優しさが胸に刺さった——。 その夜、駅のホームで再会したのは、同い年なのに十歳は若く見える同期の大野。 高い道具も、通う教室もいらない。毎日、ちょっとしたことをやっているだけだと、大野は言います。 教えてくれたのは、5つの習慣でした。 ▼この動画の見どころ ・ナビを切るだけで、いつもの散歩が「頭の運動」に変わる理由 ・「教わる側」から「教える側」に回ると、昔の記憶が鮮やかによみがえる ・十二歳の少年に完敗した日。負けることが、頭を前に出す ・種から育てて、毎日の小さな変化に気づく目を持つ ・5つの習慣に共通する、たった一つのこと ▼こんな方におすすめ ・最近、人の名前や物の置き場所が出てこなくて不安な方 ・定年後も、頭と心を元気に保ちたい方 ・お金をかけずに、毎日の暮らしに小さな刺激を足したい方 ・これから定年を迎える方、ご家族が定年を迎えた方 ▼目次 0:00 会議室で、名前が出てこない 1:12 駅のホームで、同期の大野と再会 1:59 駅前の喫茶店｜大野の「五つの習慣」 2:55 1つ目　ナビを切って、頭の中の地図で歩く 5:36 2つ目　教える側に回る 8:34 3つ目　勝てない相手と、将棋を指す 11:39 一か月後｜また忘れた日 12:09 4つ目　種から、育てる 14:56 5つ目　大野が最後に教えてくれたこと 18:25 五つに共通するもの 19:26 三か月後 20:56 あなたへ あなたが毎日続けている「小さな習慣」はありますか。 よろしければ、コメント欄で教えてください。 ▼参考文献(いずれも「関連」を示した研究で、因果を証明したものではありません) 【1つ目】 ・Maguire EA, Gadian DG, Johnsrude IS, et al. (2000). Navigation-related structural change in the hippocampi of taxi drivers. PNAS, 97(8), 4398-4403. ・Lövdén M, et al. (2012). Spatial navigation training protects the hippocampus against age-related changes during early and late adulthood. Neurobiology of Aging, 33(3), 620.e9-620.e22. doi:10.1016/j.neurobiolaging.2011.02.013 【2つ目】 ・Carlson MC, et al. (2015). Impact of the Baltimore Experience Corps Trial on cortical and hippocampal volumes. Alzheimer's & Dementia, 11(11), 1340-1348. 【3つ目】 ・Verghese J, et al. (2003). Leisure activities and the risk of dementia in the elderly. New England Journal of Medicine, 348(25), 2508-2516. doi:10.1056/NEJMoa022252 【4つ目】 ・Corley J, et al. (2024). ロージアン出生コホート1921 の園芸と生涯の認知機能の変化に関する研究. Journal of Environmental Psychology. https://www.sciencedirect.com/science... (エディンバラ大学の発表: https://www.ed.ac.uk/news/2024/garden... ) 【5つ目】 ・Meltzer JA, et al. (2021). Improvement in executive function for older adults through smartphone apps: a randomized clinical trial. Aging, Neuropsychology, and Cognition. doi:10.1080/13825585.2021.1991262 【共通点の場面】 ・Cook Maher A, et al. (2017). Psychological well-being in elderly adults with extraordinary episodic memory. PLOS ONE, 12(10), e0186413. ▼BGM A Quiet Thought - Wayne Jones (LIMO Recording Studio) Licensed under Creative Commons Attribution 3.0 (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...    • A Quiet Thought - Wayne Jones   ※音量調整・長さの調整(フェード)を行っています ▼おことわり ・この物語はフィクションです。登場人物・団体・店名は架空のものです。 ・紹介した研究は、習慣と頭の元気の「関連」を示したもので、効果を保証するものではありません。 ・物忘れや認知機能が気になる方は、医師・専門機関にご相談ください。 #人生の栞 #定年後 #老後 #シニアライフ #脳トレ チャンネル登録をしていただくと、定年後の暮らしを描いた新しい物語をお届けします。 チャンネル登録お願いします！    / @bookmarkslife1010   #人生の栞 #シニア #老後 #健康 #お金