The "1 Set" Method That Builds More Muscle With Less Training

Pulsettoをゲットしよう：https://pulsetto.sjv.io/THEORYOFMAN チェックアウト時にコード「THEORYOFMAN」を入力すると10%オフ、さらに30日間返金保証付き。#ad — Pulsettoとの有料パートナーシップ。 長年、ボディビルダーたちは、セット数、エクササイズ数、ジムでのトレーニング時間を増やせば筋肉が増えると言われてきました。しかし、史上最高のボディビルダーの一人が、必ずしもそうではないことを証明しました。 この対談で、ドリアン・イェーツは、なぜ高ボリュームのボディビルディングを捨て、成長を促すのに十分な量のトレーニングを行い、その後適切に回復するという高強度アプローチで、伝説的な肉体を作り上げたのかを説明します。アーサー・ジョーンズとマイク・メンツァーが彼の哲学にどのような影響を与えたのか、なぜキャリアを通して自ら実験を重ねてきたのか、そしてトレーニング量を減らすことが実際に彼の成長を加速させた理由についても語ります。 このディスカッションでは、なぜ回復が強度と同じくらい重要なのか、1セットで十分なタイミングを見極める方法、初心者と経験豊富なトレーニーでアプローチが異なる理由、そしてナチュラルトレーニーがプロのボディビルダーを真似することで犯しがちな最大の過ちについても解説します。さらに、進捗状況を記録することの重要性、オーバートレーニングが筋肉の成長を完全に阻害する理由、そしてすべてのワークアウトの目標は不必要な疲労を蓄積することではなく、適応を促すことであるべき理由についても学びます。 ナチュラルトレーニーの方、40歳以上の方、時間がない方、あるいはジムで何時間もトレーニングしてもなかなか成果が出ないことにうんざりしている方にとって、このディスカッションはより効率的に筋肉を増強するための実践的な枠組みを提供します。 筋力、フィットネス、そして長寿を目指す男性のためのNo.1コミュニティに参加しましょう。質問したり、知識を共有したり、サポートを受けたりして、人生を力強く生き抜きましょう。 https://www.skool.com/theory-of-man-5968 健康と幸福を向上させるための、科学的根拠に基づいた実践的なヒントをもっと知りたい方は、チャンネル登録をお願いします。   / @theory_of_man   ポッドキャストホスト：アンドリュー・ヒューバーマン YouTube：@HubermanLab フェアユースに関する免責事項 1. 米国著作権法第107条に基づき、解説、批評、教育、研究、ニュース報道、分析などの目的でのフェアユースが認められています。フェアユースとは、著作権法で認められている使用であり、そうでなければ著作権侵害となる可能性のある使用です。 2. このチャンネルは、使用されているすべてのコンテンツの所有権を主張するものではありません。第三者の素材は、教育、情報提供、および元の情報源を超えた文脈や洞察の追加を目的として、フェアユースの原則に従って再利用および改変されています。 3. 本コンテンツは、いかなる著作権者の権利も侵害する意図はありません。オリジナル作品のごく一部のみを使用しており、オリジナルコンテンツの市場を代替したり、損なったりしない方法で提示しています。 4. すべてのコンテンツは、フェアユースの原則に基づき、解説、教育、情報提供の目的で使用されています。 #高強度トレーニング #筋力トレーニング #筋トレ #40代からのフィットネス